Nach dem 10-wöchigen Special gehen wir in die Verlängerung und bieten diesen Kurs nach den Frühjahrsferien ab dem 15. April als dauerhaften Kurs an.
Pilates für Männer
Wann und Wo? Immer mittwochs, 19:45 - 20:45 Uhr, Gymnastikhalle
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Jede Übung bezieht den gesamten Körper mit ein – im Mittelpunkt steht dabei die Qualität der Bewegung.
Die Grundlage des Trainings bilden die zentralen Pilates-Prinzipien: Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle und Präzision.
Durch gezielte Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln gestärkt und geformt. Regelmäßiges Training kann die Körperhaltung verbessern, das Körperbewusstsein schärfen sowie Kraft, Beweglichkeit und Elastizität steigern. Gleichzeitig wird der Rücken gekräftigt und die Fähigkeit zur Entspannung gefördert.
Hinweis: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Männer. Der Fokus liegt auf den typischen körperlichen Anforderungen und Trainingszielen vieler Männer, wie dem gezielten Aufbau von Rumpfstabilität, der Verbesserung von Beweglichkeit sowie dem Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag oder Beruf. In einer reinen Männergruppe entsteht zudem oft eine besonders offene und motivierende Trainingsatmosphäre.
Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet – sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Trainer-Team: Iris Gottweiß, Gila Hackland
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