DEEPWORK® - ein Workout für mehr Wohlbefinden
Wann und wo? dienstags von 19:00 bis 19:55 Uhr in der BMTV-Halle (ab dem 21.01.2025)
Was ist DEEPWORK®?
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das kraftvolle Bewegungen und dynamische Flows miteinander kombiniert und dabei sowohl Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert.
Das Besondere des Kurses liegt, basierend auf dem Prinzip der Polarität von Yin und Yang, an dem Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.
Eine DEEPWORK®-Einheit ist in fünf Energiephasen eingeteilt, die deinen Körper ganzheitlich fordern.
Wir haben ruhigere Phasen am Stundenbeginn und -ende und die intensive Energiephase 3, die voller Spaß und Power steckt. So kommst du ins Schwitzen, stärkst dein Körperbewusstsein und findest gleichzeitig mentale Ruhe.
Grundsätzlich ist DEEPWORK® für jeden geeignet. Jede Übung wird schrittweise aufgebaut, kommt ohne Hilfsmittel aus und bietet unterschiedliche Level, so dass du innerhalb deiner persönlichen Grenzen trainieren kannst. Unsere Atmung verbinden wir mit den Bewegungen, so dass dein Atemrhythmus dein Tempo bestimmt.
Da DEEPWORK® ein Barfußtraining ist, bringe gern, sofern vorhanden, deine eigene rutschfeste (Yoga-) Matte mit, außerdem ein Getränk und ein Handtuch.
Trainerin: Ines Teichmann
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