Kontakt

Schulstraße 9
25355 Barmstedt

Telefon: 04123  3896
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Öffnungszeiten :
Montags 17:00 bis 19.30 Uhr
Mittwochs 09:30 bis 11:30 Uhr

Gesundheit - Erwachsene

Sport hält fit und macht Spaß. Unter dem Motto „Sport mit Freunden“ findest du in der Fitness-und Gesundheitsabteilung verschiedene Angebote des Gesundheitssports.

Die Auswahl reicht hier von Pilates über Meditation, Wirbelsäulengymnastik bis zu Rollator Fit.

Hohe Qualifikation der ÜL, laufende Fortbildungen, persönliche Anleitung der TN durch ÜL erfordern einen Sonderbeitrag mit der Bezeichnung „Plus“.

Bestimmt ist auch etwas für Dich dabei – komm einfach vorbei oder kläre mögliche Fragen bei einem der Ansprechpartner – wir freuen uns auf die Kontaktaufnahme!


Ansprechpartner/innen - Wir beantworten Deine Fragen!

Kraft Balance 4526 

Unser Gleichgewichtssinn sorgt für Sicherheit und Balance, so dass wir im Falle eines Sturzes schnell reagieren können. Im Laufe des Lebens verlieren wir immer mehr an Gleichgewichtssinn und es stellen sich ungleiche und unsichere Bewegungsabläufe ein.

In dieser Stunde trainieren wir vorrangig das Gleichgewicht und kräftigen die Beinmuskulatur mit vielen unterschiedlichen Übungen und Hilfsmitteln. Gleichzeitig wird viel Wert auf eine gute Rumpf-und Bauchmuskulatur gelegt.

Um auch das Gedächtnis fit zu halten, werden immer wieder kleine Bewegungsspiele eingebaut.

Trainerin: Susanne Hauschildt

Für Anmeldungen oder Fragen schicke bitte eine Mail an fitness-gesundheit@bmtv.de

Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.

 Kraft Balance 4549

 

 Pilates 5513

Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte Arbeiten gleichermaßen fordert.

Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle.

In der ersten Stunde werden die Bewegungsprinzipien der Pilatesmethode erklärt und in den folgenden die Basisübungen des Pilates-Mattentrainings erweitert und mit Zusatzgeräten variiert.

Trainerin: Gisela Hackland

Für Anmeldungen oder Fragen kontaktiere bitte Gisela Hackland Tel. 0170 307 1915.

Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.

 Pilates 5489

 

Seniorengymnastik 5003Stürze im Alter stellen ein hohes Risiko dar. Mit dem Absinken von körperlicher Kraft und Gleichgewicht steigt die Sturzgefahr. Sturzfolgen können gravierend sein und bis hin zur Pflegebedürftigkeit führen. Je besser die Muskeln und der Gleichgewichtssinn trainiert sind, desto niedriger ist die Sturzgefahr. Trainieren Sie mit uns die entsprechenden Muskeln und üben Sie Ihr Gleichgewicht.

Trainerin: Karin Schmidt

Für Anmeldungen oder Fragen kontaktiere bitte Karin Schmidt Email fitness-gesundheit@bmtv.de .

Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.

 Pilates 5489

 

Rollatorfit 4648 

Raus aus dem Sessel - ran an den Rollator 


Es werden Übungen mit und am Rollator durchgeführt. Der Rollator ist viel mehr als ein einfaches Hilfsmittel. Er lässt sich wunderbar als "Sportgerät" zur Schulung der aufrechten Haltung und für ein Herz-Kreislauf - Training in der Sporthalle einsetzen. 
Bitte bringen Sie einen Rollator mit.

Dieses Angebot ist Rehasport zertifiziert und kann somit auch mit entsprechender Verordnung mit der Krankenkasse abgerechnet werden. (Siehe auch Rehasport).

Trainerin: Susanne Hauschild

Für Anmeldungen oder Fragen kontaktiere bitte Susanne Hauschildt unter Fitness-Gesundheit@bmtv.de

Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.

Rollatorfit 4706 

 

Rückengymnastik 5173Rückenleiden liegen in der Krankenstatistik ganz vorn. Rückenschmerzen sind vor allen Dingen auf  zu schwacher Muskulatur bzw. auf Verkürzungen im muskulären Bereich zurückzuführen. 

Entgegenwirkend beinhalten unsere Übungsstunden gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Koordinations- und Gleichgewichtsschulungen.

Entspannungsübungen komplettieren das Programm.

Trainerinnen: Karin Schmidt, Meike Theel, Susanne Hauschild

Für Anmeldungen oder Fragen kontaktiere bitte Susanne Hauschildt unter Fitness-Gesundheit@bmtv.de

 Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.

 

Rückengymnastik 5081

 

Yoga 5566Kundalini Yoga für Jeden

Ende der 60er Jahre hat Yogi Bhajan das Kundalini Yoga aus Indien in den Westen gebracht. Es ist eine dynamische, ganzheitliche Yogaform, in der Atmung und Konzentration eine zentrale Rolle spielen. 
Kundalini Yoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zum Alltagsstress und gibt Kraft für die Herausforderungen des Lebens.

Diese ganzheitliche Methode aus Körper- und Atemübung sowie Meditation und Entspannung stärkt Selbstbewusstsein und Lebensfreude.

Im Yoga darfst du sein und auf deinen Körper hören, deshalb eignet sich Kundalini Yoga für jeden, unabhängig von Alter und Fitness.

"Yoga für Schwangere" kann bei Bedarf angeboten werden.

Trainerin: Tonja Cohrs

Für Anmeldungen oder Fragen kontaktiere bitte Susanne Hauschildt unter Fitness-Gesundheit@bmtv.de

Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.

Yoga 5594 

 

Yoga 5566Hatha Yoga

Ha=Sonne/Tha=Mond

In der Hatha Yogapraxis geht es immer um den Ausgleich der Gegensätze. Anspannung und Hingabe. Im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung bringst du deinen Körper in Balance ….. in seine Mitte!

Ich biete eine Kombination aus muskulär angespannten und entspannten Körperhaltungen (Asanas) an.
Gerne verbinde ich weiche, fließende Abfolgen (Vinyasa/Flow).
Abgerundet werden die Asanas durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation.
Hier und da findet auch mal ein lebensbejahendes Mantra seinen Platz.

Egal, ob du jung, alt, Mann, Frau, trainiert oder untrainiert bist - Yoga passt sich deiner körperlichen Konstitution an.

YOGA MACHT GLÜCKLICH

Trainerin: Stefanie Lemke zertifizierte Yogatrainerin

Für Fragen kontaktiere bitte Susanne Hauschildt unter Fitness-Gesundheit@bmtv.de

Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.

Yoga 5575 

 

Yoga 5566Meditation

„meditiere täglich 30 Minuten, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde“ - Budda -

Meditation ist eine Möglichkeit zu sich selbst zu kommen und das eigene Bewusstsein zu verändern. Durch die Übungen wird der ständige Fluss der Gedanken und Gefühle unterbrochen und ein Zustand innerer Ruhe angestrebt.

So können wir „durchlässig“ werden für das Wesentliche im Leben und zu größerer Zufriedenheit finden.

In meinen Meditationsstunden werden verschiedene Techniken vorgestellt und praktiziert. So kannst du ausprobieren welche Art der Meditation am besten zu dir passt und sich für dich am besten anfühlt.

Raum und Zeit zum Spüren und Sein.

Trainerin: Tonja Cohrs

Für Anmeldungen oder Fragen kontaktiere bitte Susanne Hauschildt unter Fitness-Gesundheit@bmtv.de

Nähere Angaben über Zeiten und Orte findest du unter Trainingszeiten.


 

 


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